前へ
次へ

肩こり予防はスマホの合間に10秒運動

友人で、なんでもじっくり腰を据えて取り組む人がいて、やはり肩こりに悩んでいます。彼女は一度何かを始めるとキリがいいところまで微動だにせず、作業を黙々と続けてしまう根気の持ち主で、それは長所なのですが肩こりの原因になってしまっています。私も似たようなところがあり、整体で相談したところ、「そういう人は5分休憩を入れなさいと言っても入れられない性格だから、10秒だけ休憩しなさい」と言われました。文章を丸まで打ったら両手をキーボードから離して10秒上に上げ、ブラブラさせるなどです。「作業中に休憩を挟むと集中力が途切れるからいやだ」という考えの私も、これなら取り入れられました。10秒ブラブラ体操を取り入れられるようになってからは、自然とまとまった休憩が取れるようにもなってきました。腕をブラブラさせるとほぐれて気持ちが良いので、体の意識が切り替わるようです。友人にも言ってみたところ、今までよりはマシになってきたそうです。

Page Top